ik drink vaak melk en karnemelk. Die staan niet op mijn lijst

probeer in de 3e fase eens kefir; Kefir is gefermenteerd melk, wat zurig, lijkt op yoghurt of karnemelk.  Uit een klein onderzoek bleek dat kefir de vertering van lactose bij mensen met lactose-intolerantie verbeterde. Mensen met lactose-intolerantie kunnen de suikers uit zuivel niet verteren, wat leidt tot symptomen zoals krampen, opgeblazenheid en diarree . Je kunt […]