• 06 - 246 885 39

Kerst: het grote gevaar!!!

  • (0)
  • 17
    dec
  • Author : Hermine Worm Category : Blog

    Tags :

We gaan weer naar de Kerst toe en als je bezig bent met omschakelen naar gezond eten betekent dat het ingaan van een lastige periode. Want Kerst een Oud en Nieuw staan bekend om het veel en uitgebreid eten.
Moet je nu al dat lekkers aan je voorbij laten gaan?
Mijn devies is met deze dagen: geniet, maar met mate

Mogelijk helpen de volgende tips:

  • Eet niet de hele dag door, beperk het tot drie of vier tijdstippen.
  • Neem een of twee momenten per dag waarop je zoetigheden eet. Liever een keer veel dan talloze keren een beetje.
  • Gebruik zoveel mogelijk natuurlijk zoet, bijv. dadels of mango
  • Blijf water drinken (liefst 2 liter per dag)
  • Gebruik bij het klaarmaken van de maaltijd uitsluitend goede vetten: olijfolie voor de koude hap, kokosolie voor de warme gerechten. Roomboter kan zowel koud als warm gebruikt worden.
  • Vermijd sauzen
  • Eet wat er op het toastje ligt, niet het toastje zelf
  • Zet een glas water naast je glas wijn
  • Als je stokbrood eet, doop het eerst in olijfolie.
  • Neem bij een uitvoerige maaltijd na ieder uur een kwartier pauze waarin je niet eet en alleen water drinkt.

Als je je afvraagt wat de achtergrond is van deze tips, neem dan contact met me op. Ik leg het je graag uit.

0 Reacties

Add new comment